Vitamin B memegang peranan penting bagi tubuh. Zat ini bisa membantu pertumbuhan, perkembangan serta fungsi tubuh lainnya. Ada delapan jenis vitamin B dan masing-masing memiliki manfaat yang berbeda-beda. Jika digabungkan, kedelapan zat ini disebut vitamin B kompleks.
Berikut penjelasan lebih detail mengenai manfaat vitamin B:
- Vitamin B1 (thiamine)
Selain menjaga sistem saraf Anda tetap sehat, vitamin ini diperlukan dalam mengubah makanan yang Anda konsumsi menjadi energi. Vitamin B1 bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi makanan seperti telur, susu, roti dari biji-bijian utuh, daging sapi, buah-buahan segar dan kering, serta sayuran seperti kacang polong.
- Vitamin B2 (riboflavin)
Manfaat vitamin B2 lainnya adalah membantu mencerna karbohidrat, protein, dan lemak dalam makanan. Anda bisa mendapatkan vitamin B2 dari ikan, telur, susu, sayur mayur atau nasi.
- Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B3 bisa menjaga sistem saraf agar tetap bekerja dengan baik, menjaga kesehatan kulit dan mengubah makanan menjadi energi. Sumber terbaik vitamin B3 bisa ditemukan pada susu,kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging sapi.
- Vitamin B5 (pantothenic acid)
Vitamin B5 membantu pertumbuhan tubuh serta penting dalam produksi hormon. Vitamin B5 bisa ditemui pada makanan, seperti kentang, daging sapi, tomat, telur, brokoli, daging ayam, dan nasi merah.
- Vitamin B6 (pyridoxine)
Vitamin ini membantu membentuk hemoglobin yang mengedarkan oksigen dalam darah ke seluruh tubuh. Saluran pencernaan, otot, dan beberapa bagian dari sistem imunitas pun terjaga dengan adanya vitamin ini di tubuh Anda. Vitamin B6 bisa didapat dari kacang, susu, kentang, ikan, daging ayam, dan pisang.
- Vitamin B7 (biotin)
Vitamin ini memiliki peran penting dalam memecah lemak dan karbohidrat menjadi asam lemak dan glukosa untuk dijadikan tenaga bagi tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin B7 dengan mengonsumsi pisang, salmon, wortel, sereal, hati dan kembang kol.
- Vitamin B9 (folic acid)
Bersama vitamin B12, vitamin B9 penting dalam memproduksi sel darah merah yang sehat. Selain itu, vitamin B9 juga bisa membantu sel-sel tubuh dalam pembuatan serta menjaga DNA. Lebih jauh, mengonsumsi vitamin B9 saat hamil bisa menurunkan risiko bayi di dalam kandungan mengalami kecacatan sistem saraf pusat, seperti spina bifida. Sumber vitamin B9 bisa ditemukan pada makanan adalah brokoli, kacang, kacang polong, asparagus, bayam, dan sereal.
- Vitamin B12 (cobalamin)
Vitamin B12 penting dalam produksi sel darah merah, memproses vitamin B9, mengubah makanan menjadi energi serta menjaga sistem saraf tubuh agar tetap sehat. Anda bisa mendapatkan vitamin B12 dari salmon, daging, susu, keju, dan telur.
Meski bermanfaat, konsumsi vitamin B harus sesuai dengan takaran harian yang ditentukan, karena konsumsi vitamin B secara berlebihan juga dapat menimbulkan dampak negatif.
Untuk mendapatkan manfaat vitamin B secara maksimal, Anda disarankan menerapkan pola makan dengan gizi seimbang yang mengandung berbagai vitamin dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh.
Vitamin B juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi suplemen seperti byoote. Byoote Collagen dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Selain mengandung vitamin B, Byoote juga mengandung Collagen terbaik, Glutathione, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Green Algae, Snow Algae, Pomegranate Extract, yang tentunya telah diproses menggunakan teknologi hydrolized dari Jepang, sehingga mudah diserap oleh tubuh.
Bagaimana Byoote bisa membantumu? Klik tombol di bawah ⤵️⤵️
Byoote kini hadir di kotamu!
